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水阻划船器操作中要经历的两个阶段

今天我们水阻划船器厂家要给大家整理介绍一下有关于水阻划船器在具体操作中要经历的两个阶段,下面我们来具体了解一下,如下:

1、入水阶段

躯干:固定并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可。

上肢:肩部放松、手臂放松伸直。

下肢:个人自觉舒适的屈膝角度,约为小腿(胫骨)与滑轨成垂直状即可。

2、拉桨阶段

躯干:身体角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时,才和上肢一起完成拉桨动作。

上肢:拉桨初期手的支撑相当重要,虽然不是主要动力来源,但愈接近出水阶段,水阻划船器,手才呈现弯曲和背肌的使用向後,二者合力则愈显得格外重要。

下肢:腿给脚踏板的用力,是拉桨中先启动,也是重要的力量来源。故快速的使用大腿力量(股四头肌为重要)伸展膝关节的角度,将是决定每一桨的关键。

希望以上有关于水阻划船器的知识点介绍能够更好地帮助到大家了解,更多有关于这方面的知识我们将继续为您整理带来,敬请期待。

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点击次数:更新时间:2019-04-23 10:54:07打印此页
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